Добавление комментария
Рекомендуемые статьи:
Просмотров: 561 | Категория: |
Вряд ли кто-то из нас удивится, увидев в расписании фитнес-клуба направление «стрип-пластика».Занятия, основанные на движениях эротических танцовщиц, стали привычными для большинства посетительниц. Теперь же появилась новая фитнес-тенденция пол-дэнс (pole-dance).Пол-дэнс направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне стальном шесте, используемом в стриптизе. Этот вид тренировок причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.Для чего стоит заниматься пол-дэнс?Во-первых, пол-дэнс значительно укрепляет мускулатуру. Ваше тело станет сильным и подтянутым. Здесь вы не встретите нудных повторяющихся упражнений, которые надоедают уже в самом начале выполнения. Вы танцуете, а это всегда интересно и захватывающе.Во-вторых, пол-дэнс прибавляет любой женщине уверенности в себе. И в самом деле, танец с шестом это очень сексуально. Недаром многие мужчины находят стриптизерш весьма и весьма привлекательными.В-третьих, пол-дэнс доступен абсолютно всем. Вы можете отлично владеть своим телом вне зависимости от вашего веса и возраста, пола и внешности.Что надеть на занятие?Если вы планируете серьезно заниматься пол-дэнс, то самым важным пунктом в списке экипировки для вас станет обувь. Скорее всего, тренер попросит принести обувь на каблуке. Учтите, что здесь не подойдут ваши старые босоножки или туфли. Необходима специальная обувь для пол-дэнс. Она хороша тем, что дает меньшую нагрузку на голеностоп, а ее подошва надежнее соприкасается с поверхностью. Впрочем, вы можете заниматься и босиком.Что касается одежды, то ваш выбор короткий топ и обтягивающие шорты. Необходимо, чтобы живот, руки и ноги были оголены. Это поможет вам не скользить по пилону. Некоторые интернет-магазины предлагают специальную одежду из нескользящих тканей.Те, кто хорошо знаком со спецификой пол-дэнс, советуют приобрести специальные перчатки без пальцев. Заниматься в них намного проще и удобнее. Кроме того, перчатки предотвратят появление мозолей на руках.Как проходит тренировка?Как и любой другой урок, пол-дэнс начинается с разминки и упражнений на растяжку. Затем идет основная часть, в процессе которой вы разучите базовые элементы, выполняемые на пилоне. На первых занятиях вы научитесь чувствовать шест и управлять своим весом. Более высокий уровень крутки вверху пилона. Ну а когда вы достигнете успеха и в этом, к вашим услугам будут самые сложные элементы со шпагатами.Пол-дэнс сложен тем, что для качественного исполнения движений необходима отличная физическая подготовка. Но пусть вас это не смущает, со временем и опытом вы научитесь легко выполнять даже самые сложные элементы танца. Поначалу будет трудно, вполне возможны мелкие неприятности в виде синяков на бедрах. Тем не менее, результат занятий пол-дэнс превзойдет все ваши ожидания. Пол-дэнс подарит вам отличную фигуру, уверенность в собственной привлекательности и компанию единомышленников.
Что такое пол денс?
Февраль 2013 »ПнВтСрЧтПтСбВс 1 345678910111213141516171819202122232425262728
КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ
Нет комментариев
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Что такое пол денс? » Последние мировые новости
Комментариев нет:
Отправить комментарий